A melancia é um alimento popular no verão e querida por nordestinos em todas as épocas. Mas esta fruta é mais do que um deleite saboroso em um dia quente. A melancia contém vitaminas e nutrientes essenciais e podem até ajudar a evitar doenças.
HIDRATA O CORPO
Composta em 92 por cento por água e com apenas seis por cento de açúcar, a melancia é fruta excelente para ajudar a manter o corpo hidratado.
A melancia tem também um alto teor de fibras, pelo que, em conjunto com a água, ajuda a manter a saciedade.
AJUDA A EMAGRECER
Para além da muita água, esta fruta é também rica em potássio e magnésio, sendo assim um excelente diurético natural.
A combinação dos efeitos hidratante e diurético, para além de combater a retenção de líquidos, ainda ajuda a manter a pele saudável.
FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO
A melancia é também uma boa fonte de vitamina C e de carotenoides (antioxidantes que ajudam a prevenir determinadas doença, como doenças do foro cardíaco e alguns tipos de cancro), sendo por isso boa para fortalecer o sistema imunológico.
AJUDA A CONTROLAR A TENSÃO
Ao ser ser rica em água, potássio e magnésio, a melancia tem também a vantagem de ajudar a controlar a tensão arterial.
A presença de carotenoides como o licopeno ajudam ainda a reduzir a pressão e a combater o colesterol.
MELHORA A DIGESTÃO
O grande teor de água e de fibras tornam a melancia num aliado importante para regular o trânsito intestinal.
PROTEGE A PELE DA RADIAÇÃO SOLAR
Os carotenoides ajudam também a proteger a pele da oxidação provocada pela radiação solar, prevenindo assim o envelhecimento precoce.
MELHORA O ASPETO DA PELE E DO CABELO
Além da vitamina C, que ajuda na síntese de colagénio, e de carotenoides antioxidantes, que protegem a pele dos danos do sol, a melancia é também rica em vitamina A, que contribui para a regeneração celular.
Em conjunto, todos estes efeitos da melancia ajudam a melhorar o aspeto da pele e do cabelo.
FAZ BEM AOS OLHOS
A presença de antioxidantes como o betacaroteno é benéfica para os olhos, pois ajuda a prevenir doenças como degeneração macular e cataratas.
HIDRATA O CORPO
Composta em 92 por cento por água e com apenas seis por cento de açúcar, a melancia é fruta excelente para ajudar a manter o corpo hidratado.
A melancia tem também um alto teor de fibras, pelo que, em conjunto com a água, ajuda a manter a saciedade.
AJUDA A EMAGRECER
Para além da muita água, esta fruta é também rica em potássio e magnésio, sendo assim um excelente diurético natural.
A combinação dos efeitos hidratante e diurético, para além de combater a retenção de líquidos, ainda ajuda a manter a pele saudável.
FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO
A melancia é também uma boa fonte de vitamina C e de carotenoides (antioxidantes que ajudam a prevenir determinadas doença, como doenças do foro cardíaco e alguns tipos de cancro), sendo por isso boa para fortalecer o sistema imunológico.
AJUDA A CONTROLAR A TENSÃO
Ao ser ser rica em água, potássio e magnésio, a melancia tem também a vantagem de ajudar a controlar a tensão arterial.
A presença de carotenoides como o licopeno ajudam ainda a reduzir a pressão e a combater o colesterol.
MELHORA A DIGESTÃO
O grande teor de água e de fibras tornam a melancia num aliado importante para regular o trânsito intestinal.
PROTEGE A PELE DA RADIAÇÃO SOLAR
Os carotenoides ajudam também a proteger a pele da oxidação provocada pela radiação solar, prevenindo assim o envelhecimento precoce.
MELHORA O ASPETO DA PELE E DO CABELO
Além da vitamina C, que ajuda na síntese de colagénio, e de carotenoides antioxidantes, que protegem a pele dos danos do sol, a melancia é também rica em vitamina A, que contribui para a regeneração celular.
Em conjunto, todos estes efeitos da melancia ajudam a melhorar o aspeto da pele e do cabelo.
FAZ BEM AOS OLHOS
A presença de antioxidantes como o betacaroteno é benéfica para os olhos, pois ajuda a prevenir doenças como degeneração macular e cataratas.
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