O mamão é nativo da América Central. Este fruto contém vitaminas A, C, B, potássio, magnésio, fibra, ácido fólico, as pequenas quantidades de ferro y cálcio. Além disso, ajuda na digestão. É um fruto que tem vários usos. Pode ser utilizado em saladas verdes na elaboração de doces e quando está maduro é consumido como fruta fresca ou em suco, salada de frutas.  Aqui estão alguns dos benefícios do mamão:
 

1. Ajuda no transito intestinal: Consumo de mamão estimula ao trato digestivo.

2. Elimina parasitas intestinais: sementes deste fruto contêm altos níveis de enzimas proteolíticas e alcalóide chamado carpaine que se revelou muito eficaz em matar os parasitas e amebas.

3. Possui um elevado teor de vitamina C: Este fruto tem cerca de 80 miligramas de vitamina C por 100 gramas, a qual é equivalente à quantidade que pode trazer uma laranja de 150 gramas.

4. Protege a sua pele: É uma grande fonte de antioxidantes, vitamina C, E e beta-caroteno, que dá benefícios para a pele. Altos níveis destes nutrientes podem ajudar a proteger a pele contra os danos celulares e envelhecimento muscular.

5. É bom para os olhos: A fruta contém carotenoides:  luteína e zeaxantina, que impede o desenvolvimento de catarata, glaucoma e outras doenças oculares.

6. Melhora o fluxo sanguíneo: Níveis elevados de vitamina C e vitamina E, juntamente com os antioxidantes, como beta-caroteno e licopeno ajuda a reduzir a oxidação do colesterol nas artérias.

7. Cicatrizante: O mamão é ideal para tratar a inflamação, inchaço e problemas na pele.

8. Baixo em calorias: Este fruto é muitas vezes incluído em dietas de emagrecimento desde 100 gramas desta fruta contribuem apenas com 30 calorias.