Os sistemas reprodutores da mulher e do homem são complexos. Assim, os problemas relacionados a infertilidade podem ser de origens diversas. Os hábitos diários podem contribuir ou atrapalhar os planos de quem deseja engravidar. Já reconhecidos como hábitos que beneficiam a saúde física e mental, a alimentação, atividade física e controle de peso também são fatores importantes quando se fala em ações para evitar problemas de infertilidade.

“Manter uma alimentação equilibrada é uma maneira que possibilita o consumo de todos os nutrientes importantes para o corpo, alguns desses são fundamentais para a fertilidade. Além disso, ajuda no controle do peso. O excesso de peso faz aumentar os riscos para a saúde, podendo causar também problemas ovulatórios e desregular a produção hormonal, além de elevar o risco de outros fatores como a hipertensão, o que pode afetar a fertilidade e a gravidez. Alertamos também que a magreza excessiva interfere”, explica o especialista em reprodução humana, André Luiz da Costa.

Outro hábito que é essencial na rotina de homens e mulheres é a atividade física. “A prática da atividade física deve acontecer pelo menos três vezes na semana. O exercício contribui para diminuir as chances de desenvolvimento de doenças diversas e também as que influenciam no processo de gravidez. Mas exercício em excesso pode ter efeito reverso”, ressalta o médico.

O tabagismo é um hábito que comprovadamente afeta a fertilidade. “O tabagismo afeta a fertilidade da mulher e do homem. Quando a mulher engravida, a fumante tem o risco de aborto aumentado”, adverte André Luiz.

O especialista chama atenção para a consulta regular ao ginecologista e, no caso do homem, ao urologista. “A consulta é importante para que a mulher ou o homem acompanhe a sua saúde e possa diagnosticar possíveis doenças precocemente. No caso das mulheres chamo atenção para endometriose, síndrome dos ovários policísticos e miomas uterinos, que são patologias que podem reduzir as chances de engravidar. As mulheres também podem fazer a avaliação de fertilidade, que é a quantidade e qualidade dos óvulos que dispõe”, afirma o ginecologista.

O médico André Luiz alerta ainda para a prevenção durante a relação. “As mulheres e homens precisam estar alerta desde quando iniciam sua vida sexual. Algumas doenças sexualmente transmissíveis podem prejudicar a fertilidade. O sexo seguro evita também o aparecimento do câncer do Colo do Útero e evita que o aparelho reprodutor seja prejudicado. Por isso, é essencial o sexo seguro e a visita regular ao especialista da área”, finaliza.